Một vài bài tập đơn giản hỗ trợ phát triển phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

bạn cùng người thân đã đầu tư 1 bộ thiết bị golf để luyện tập ở nhà hết sức đầy đủ nhưng tập mãi vẫn chưa ổn? Khi lên sân khoảng cách bóng của bạn cùng người thân vẫn chưa được tăng là bao? Không chỉ vậy cơ bắp của bạn cùng người thân vô cùng khỏe mạnh để có thể tạo ra một số cú đánh bóng xa hơn nhưng lại không thể kiểm soát và không đủ độ linh hoạt? Bạn vừa cố gắng rất để thực hành 1 cú đánh và rất mong muốn có một kết quả đẹp, nhưng bóng của bạn cùng người thân lại bay vào rừng cây hoặc hồ nước. Tại sao lại như vậy? Không phải cứ huỳnh huỵch vào bóng golf là bạn sẽ thành công, golf đòi hỏi phải có kỹ năng, nắm rõ kỹ thuật. Hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ bài tập giúp bạn tăng cao sức mạnh cũng như sự linh hoạt trong cú swing ngay tại nhà.

một số bài tập dễ thực hiện giúp phát triển phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Bài tập xoay cột sống

Bài tập giúp tăng phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng

Theo hình ảnh phía trên, quỳ đầu gối và chống thẳng tay xuống sàn, đưa 1 tay lên đặt sau cổ và xoay lên trên cho tới khi khuỷu tay của bạn cùng gia đình đã hướng thẳng lên trần nhà theo như chuyển động của mắt nhìn. Tiếp đến xoay xuống cho tới khi khuỷu tay chạm tới bàn tay đang chống ở trên sàn nhà. Tiếp theo đổi tay và thực hành tương tự. Với mỗi tay thực hành khoảng 20 lần để tăng cao sự linh hoạt của cột sống và cải thiện sức mạnh cho hông.

Bài tập làm người nhện

Bài tập giúp phát triển phạm vi chuyển động và khoảng cách bóng trong gôn

2 tay chống thẳng, chân duỗi giống như tư thế chống đẩy. Kế tiếp, bạn cùng gia đình đưa một chân lên phía trước, phía bên ngoài của cánh tay đang chống. Hạ phần hông xuống cho tới khi cảm nhận được sự kéo căng của những cơ, sau đó trở lại nơi Ban đầu. Kế tiếp thực hiện vì vậy đối với chân còn lại. Bài tập này giúp bạn cải thiện sức mạnh cho gân kheo, mở và giúp tăng nguy cơ di chuyển, tăng tính linh hoạt cho hông. Nhờ đó, sức mạnh của cú swing cũng được phát triển lên đáng nói.

Hãy luyện tập thường xuyên và tới các phòng dịch vụ golf 3D để chơi và đo khoảng cách của cú swing để theo dõi sự tiến bộ từng ngày của mình. Hiện nay, Gomgolf có chuỗi phòng tập golf 3D trên toàn quốc hết sức thuận tiện để khách hàng luyện tập và theo dõi kỹ thuật của mình. Hãy liên hệ ngay: 090.887.6668 để đặt lịch luyện tập