Mẹo lấy lại tự tin sau thời gian dài chưa lên sân golf

Sau một thời gian một vài sân tập golf đóng cửa vì SARS-CoV-2, một số cầu thủ Golf thường chỉ luyện tập tại nhà với khung tập golf...vì không thể lên sân. Sau khi tình hình dịch bệnh đã ổn định, một vài sân tập gôn đã đồng loạt mở cửa và một vài golfer có thể quay lại sân để luyện tập nhưng kết quả đã bị ảnh hưởng ít nhiều. Vậy làm thế nào để lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân? Hôm nay, Golffami sẽ chia sẻ bí quyết để giúp bạn lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân gôn

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

Bắt đầu từ một vài bài tập nhẹ nhàng

Đừng để sự nhiệt tình, nóng vội khiến cho cơ thể bạn không chịu nổi, hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng 1 cách từ từ sau 1 thời gian dài bị gián đoạn. Trong thời gian giãn cách xã hội, hầu hết mọi người đều ít vận động khi không có bộ trang bị chơi golf tại nhà. Bởi vậy cho nên, chắc chắn cơ thể của bạn cùng người thân chưa sẵn sàng cho những cú Driver có tốc độ 110 dặm/giờ ngay lập tức được. Bởi vì vậy, việc vận động kỹ sẽ giúp bạn ngăn ngừa tối đa các chấn thương từ một số cơ, gân khi đã lâu không được dùng. Tránh một vài cú swing hết lực cho đến khi cơ thể của bạn cùng gia đình đã sẵn sàng.

Bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng

Tập lấy lại cảm giác của cú đánh

Điều duy nhất giúp bạn cùng người thân lấy lại cảm giác chính là phải tập luyện. Nếu bạn đã có bộ thiết bị golf tại nhà để chơi thường xuyên thì đây không phải là vấn đề khi lâu ngày bạn chưa lên sân thật. Đối với một vài người chơi golf lâu rồi không cầm gậy thì phải tiến hành luyện tập lại, từ việc chỉnh lỗi những cú putt và cú swing sẽ giúp bạn cùng gia đình điều chỉnh lại nhịp điệu và cảm giác. Hãy bắt đầu pitching với 1 cây gậy webge. Thử tiến hành chip bóng đến 1 khu vực ngẫu nhiên chừng 30 lần và kiểm tra chừng cách của quả bóng đối với đích. Lần lượt thực hiện cú đánh với gậy wedge có độ loft từ cao xuống thấp để cảm giác về khoảng tầm cách tốt hơn.

tiếp đến, hãy thực hành các cú putting ở nơi xuống dốc, lên dốc, tại sườn dốc đến lỗ với chừng cách khác nhau. Sau đó là thực hiệ pitch bóng hoặc chip bóng vào lỗ.

Điều cuối cùng bạn cần phải làm để lấy lại cảm giác của cú đánh chính là thực hành cú swing với tốc độ tối đa khi dùng gậy Driver. Thực hành với tốc độ nhanh nhưng bạn phải duy trì sự cân bằng để giảm thiểu những chấn thương không đáng có. Hãy bắt đầu tiến hành một vài cú swing chậm nhưng mượt trước, sau đó mới cải thiện dần tốc độ cho tới khi bạn cùng gia đình đã nghe được tiếng gió và tiếng mặt gậy chạm vào bóng.

Đừng kỳ vọng quá cao

Bí quyết lấy lại phong độ sau thời gian dài chưa lên sân

một số người chơi golf cần phải rèn luyện tính kiên nhẫn thật tốt. Đừng quá nóng vội sẽ gây một số cú đánh hỏng hoặc bị chấn thương, hãy từ từ tận hưởng không khí trong lành, đi bộ cùng với bạn cùng người thân bè trên sân và đặt mục tiêu nhỏ

Đừng đặt kỳ vọng quá cao vào bản thân và tìm lại nhịp điệu trên sân. Thử thực hành cú putt ở khoảng tầm 5 feet. Khi bắt đầu ở tee golf, hãy đặt mục tiêu chỉ 50 yard và cố gắng đánh trúng mục tiêu đã đặt ra. Hãy tập trung vào việc cảm nhận, kiểm soát khoảng cách và hướng bóng thật tốt là được. Chơi golf với thái độ tích cực, bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn trở lại nhanh chóng.

Luyện tập với một kế hoạch cụ thể

Như chúng ta đã biết kỹ thuật gôn hết sức phức tạp và để có kết quả tốt thì bạn cùng gia đình phải có 1 kế hoạch luyện tập bài bản: đúng trọng tậm, đúng thời điểm và đúng cách.

Cụ thể, nếu bạn là gôn thủ nghiệp dư thì chỉ nên lập kế hoạch luyện tập tầm khoảng 10 phút để khởi động với gậy, 15 phút để tập putt ở cự li ngắn, 15 phút Tiếp tục ở cự ly xa hơn và cố gắng hạn chế ba putt. Tất cả một vài buổi luyện tập, thi đấu cần phải được lên kế hoạch từ trước. Điều này giúp bạn cùng gia đình có thể tận dụng được tối đa thời gian dành cho golf và chuẩn bị thật tốt cho một vài lần lên sân.